Historian siipien havinaa! Päivän treeninä ensimmäinen Koti-WOD, joka julkaistiin 18.3.2020. Tee treeni uudestaan ja testaa mihin kunto on kehittynyt! 

Päivän treeni:

Warm-up

3-4 rounds:
12 Ab crunches
12 Alternating V-ups
12 Shoulder taps on plank
12 Mountain climber

”Angie”

For time:

100/100 Bent over row (jollakin esineellä; käsipaino / kahvakuula / kanisteri …) tain 100 Pull-up
100 Push-up
100 Sit-up
100 Air Squat

Katso video