PAINONNOSTO, ESPOO

Painonnostoseura – Kasitonnisen Urheilijat ry

Espoossa toimiva painonnostoseura Kasitonnisen Urheilijat ry tarjoaa painonnostovalmennusta kaikille painonnostosta kiinnostuneille hulppeissa tiloissaan CrossFit 8000 -valmennuskeskuksessa.

Tule rohkeasti mukaan opettelemaan painonnoston saloja uuden, modernin painonnostoseuran avustuksella. Valmentajamme ovat painonnostoliiton ohjaajakoulutuksen käyneitä ammattilaisia.

PAINONNOSTOKURSSIT

Seuraava alkeiskurssi starttaa 4.8.2020. Alkeiskurssilla aloitetaan tempauksen ja työnnön perusteista. Ensin harjoitellaan liikeratoja kuntoon pilkkoen liikemallit osiin. Tämän jälkeen edetään kokonaissuorituksiin ja perehdytään myös tempausta ja työntöa tukeviin voimaharjoitteisiin.

Alkeiskurssin kesto: 04.08. – 08.09.2020 (10 kertaa)

(HUOM! Ei harjoituksia LA 5.9.2020)

Treenivuorot: tiistaisin klo 18:00 – 19:00 ja lauantaisin klo 10:00 – 11:00

Varaa paikka tästä

***

PAINONNOSTON HARRASTE VALMENNUSRYHMÄ

1.6.2020 alkaen tarjolla HARRASTE -painonnostoryhmän valmennusta maanantaisin ja torstaisin klo 18:00 valmentajamme Supattra Sunin johdolla.

Ryhmään osallistuaksesi Painonnoston alkeet tulee olla hallussa. Ryhmään voi osallistua kaikki Kasitonnisen Urheilijat ry:n jäsenet.

Treenimaksun lisäksi valmennettu HARRASTE -ryhmä kustantaa kesäkaudelle (kesä-, heinä-, elokuu) 150€ / 3 kk. Maksun maksat suoraan ry:n tilille. Mainitse viitteessa Harraste -valmennusryhmä ja oma nimi.

PAINONNOSTON MASTERS KISARYHMÄ

1.6.2020 alkaen tarjolla MASTERS -kilparyhmän valmennusta tiistai ja perjantai-aamuisin klo 08:00 valmentajamme Juha Lanton johdolla.

Ryhmään voi osallistua kaikki Kasitonnisen Urheilijat ry:n jäsenet. Valmentaja suunnittelee sinulle treeniohjelman ja ohjelmaa tehdään valmennustunneilla.

Treenimaksun lisäksi valmennettu MASTERS -ryhmä kustantaa 50€ / kalenterikk. Maksun maksat suoraan ry:n tilille. Mainitse viitteessa Masters -valmennusryhmä ja oma nimi.

***

PAINONNOSTOKILPAILUT

Järjestämme seuran painonnostokilpailuja. Seuraavat kisat, elokuun Leoko Open järjestetään sunnuntaina 2.8.2020. Ilmoittaudu tästä

Katso edellisten kisojen kuvasatoa tästä.

Länsiväylä 5.2.2020, seurasta kertova artikkeli.

***

Seuran treenivuorot Montun painonnostolavalla (syksy 2020):

MA 06-10 Vapaaharjoittelu
MA 16-18 Vapaaharjoittelu
MA 18-19 PN HARRASTE valmennusryhmä (huom! erillinen valmennusmaksu)

TI 06-10 MASTERS valmennusryhmä (huom! erillinen valmennusmaksu)
TI 15-18 Vapaaharjoittelu

KE 06-10 Vapaaharjoittelu
KE 16-21 Vapaaharjoittelu

TO 19-21 Vapaaharjoittelu
TO 18-19 PN HARRASTE valmennusryhmä (huom! erillinen valmennusmaksu)

PE 06-10 MASTERS valmennusryhmä (huom! erillinen valmennusmaksu)
PE 19-21 Vaapaaharjoittelu

LA 16-21 Vapaaharjoittelu

SU 15-18 Vapaaharjoittelu

Pidätämme oikeuden muutoksiin.

Syyskauden 2020 treenimaksut ovat yhteensä 195€. Syyskausi 1.6.-31.12.2020. Harjoitusmaksun maksat tästä.

Seuran jäsenmaksu on 79€ vuodessa ja se tulee maksaa seuran tilille FI2857272120024812, saaja: Kasitonnisen Urheilijat ry (laita viestikenttään oma nimi).

Lisäksi urheilijan tulee halutessaan hankkia painonnostokilpailuihin oikeuttava lisenssi itse SPNL sivuilta: https://painonnosto.fi/kilpailu/kilpailulisenssit/

Lisätietoja toiminnasta saat laittamalla viestiä osoitteeseen: info@crossfit8000.com

Jäsenmaksun maksettuasi kannattaa liittyä myös Facebook ryhmään tästä.