PAINONNOSTO, ESPOO

Painonnostoseura – Kasitonnisen Urheilijat ry

Espoossa toimiva painonnostoseura Kasitonnisen Urheilijat ry tarjoaa painonnostovalmennusta kaikille painonnostosta kiinnostuneille hulppeissa tiloissaan CrossFit 8000 -valmennuskeskuksessa.

Tule rohkeasti mukaan opettelemaan painonnoston saloja uuden, modernin painonnostoseuran avustuksella. Valmentajamme ovat painonnostoliiton valmentaja- ja ohjaajakoulutuksen käyneitä ammattilaisia.

PAINONNOSTOKURSSIT

Seuraava alkeiskurssi starttaa tiistaina 12.1.2021 klo 18:00. Kurssi kestää viisi viikkoa ja sisältää 10 valmennuskertaa. Treeniajat ovat tiistaisin klo 18-19 ja lauantaisin klo 9-10. Alkeiskurssilla aloitetaan tempauksen ja työnnön perusteista. Ensin harjoitellaan liikeratoja kuntoon pilkkoen liikemallit osiin. Tämän jälkeen edetään kokonaissuorituksiin ja perehdytään myös tempausta ja työntöa tukeviin voimaharjoitteisiin.

PAINONNOSTON HARRASTAJA-VALMENNUSRYHMÄ

HARRASTAJA -painonnostoryhmän valmennusta maanantaisin ja torstaisin klo 18 (Ryhmä 1) sekä tiistaisin klo 17 ja lauantaisin klo 10 (Ryhmä 2). Ryhmien valmentajana toimii Supattra Suni.

Ryhmään osallistuaksesi painonnoston alkeet tulee olla hallussa. Ryhmään voi osallistua kaikki Kasitonnisen Urheilijat ry:n jäsenet.

Treenimaksun lisäksi valmennettu HARRASTAJA -ryhmä kustantaa 50€/kk.

PAINONNOSTON MASTERS KISARYHMÄ

MASTERS -kilparyhmän valmennusta tiistai ja perjantai-aamuisin klo 8 valmentajamme Juha Lanton johdolla.

Ryhmään voi osallistua kaikki Kasitonnisen Urheilijat ry:n jäsenet. Valmentaja suunnittelee sinulle treeniohjelman ja ohjelmaa tehdään valmennustunneilla.

Treenimaksun lisäksi valmennettu MASTERS -ryhmä kustantaa 50€ / kalenterikk. 

***

PAINONNOSTOKILPAILUT

Järjestämme seuran painonnostokilpailuja. 

Katso edellisten kisojen kuvasatoa tästä.

Länsiväylä 5.2.2020, seurasta kertova artikkeli.

***

Seuran treenivuorot Montun painonnostolavalla (syksy 2020):

MA 06-10 Vapaaharjoittelu
MA 16-18 Vapaaharjoittelu
MA 18-19 PN HARRASTAJA 1 valmennusryhmä (huom! erillinen valmennusmaksu)

TI 08-10 MASTERS valmennusryhmä (huom! erillinen valmennusmaksu)
TI 17-18 PN HARRASTAJA 2 (huom! erillinen valmennusmaksu)
TI 19-21 Vapaaharjoittelu

KE 06-10 Vapaaharjoittelu
KE 16-21 Vapaaharjoittelu

TO 19-21 Vapaaharjoittelu
TO 18-19 PN HARRASTAJA 1 valmennusryhmä (huom! erillinen valmennusmaksu)

PE 08-10 MASTERS valmennusryhmä (huom! erillinen valmennusmaksu)
PE 19-21 Vapaaharjoittelu

LA 10-11 PN HARRASTAJA 2 (huom! erillinen valmennusmaksu)
LA 16-21 Vapaaharjoittelu

SU 15-18 Vapaaharjoittelu

Pidätämme oikeuden muutoksiin.

Syyskauden 2020 treenimaksut ovat yhteensä 195€. Syyskausi 1.6.-31.12.2020. 

Seuran jäsenmaksu on 79€ vuodessa.

Lisäksi urheilijan tulee halutessaan hankkia painonnostokilpailuihin oikeuttava lisenssi itse SPNL sivuilta: https://painonnosto.fi/kilpailu/kilpailulisenssit/

Lisätietoja toiminnasta saat laittamalla viestiä osoitteeseen: info@crossfit8000.com

Jäsenmaksun maksettuasi kannattaa liittyä myös Facebook ryhmään tästä.

Yhteistyökumppanit