CrossFit 8000 SAlPAUS - uusi VUOSI, UUDET KUJEET
Uusi vuosi tuo mukanaan uusia palveluita ja alkuvuoden ohjelmointisykli laittaa kehon energiajärjestelmät monipuolisesti töihin!
OPEN PREP OHJELMOINTISYKLI KUORMITTAA AINEENVAIHDUNTAA MONIPUOLISESTI!
Seuraava 6 viikon ohjelmointisykli sisältää paljon liikettä sekä intensiteettiä hieman kevyemmillä kuormilla toistettuna.
Tarjolla on edellisen vuosien Open lajeista muunnelmia sekä teräviä intervallivetoja ja tottahan toki myös paljon kyykkyjä, oly-nostoja ja voimistelua.
Open Prep 12.1.-22.2.2026 (6vk)
- Kevyempää painoa, kovempaa intensiteettiä ja paljon liikettä!
- Kiertävä kyykky: OHS, FS, BS (1)
- Olyt paljon toistoja, moderate ja kevyt paino, mm. OTM (2)
- Open prep päivä, muunnelmia Open lajeista (3)
- short intervals, high intensity– terävää tekemistä! (4)
- voimistelu skill + metcon + accessory (5)
Tämän ohjelmointisyklin jälkeen alkaa jälleen CrossFit harrastajan vuoden kohokohta eli CrossFit Open.
CrossFit Open on vuosittainen tapahtuma, joka suoritetaan kaikilla virallisilla CrossFit saleilla. Se on oiva tapa haastaa itseään, löytää omia heikkouksia sekä vahvuuksia ja pitää treenimotivaatiota yllä.
CrossFit Open sopii kaikille ja sieltä löydät myös skaalatut vaihtoehdot treeneille sekä pääset vertaamaan tuloksiasi halutessasi maailmanlaajuisesti niin omassa ikäluokassasi kuin yleisestikin.
Mukaan pääset imoittautumalla games.crossfit.com sivustolla!
UUDET PAINONNOSTOTUNNIT
Helmikuun alusta painonnostoseuramme toiminta sulautetaan osaksi CrossFit salin tunteja, mikä tarkoittaa CrossFit 8000 Salpauksen jäsenillemme mahdollisuutta nauttia erillisistä painonnostotunneista osana jäsenyyttä ilman lisämaksua.
Painonnostotunnit lisätään tiistaille klo 19 ja perjantaille klo 18 alkaviksi. Painonnostotunneilla keskitytään tempauksen ja työnnön tekniikkaan ja oheisharjoitteisiin painonnostoseura Kasitonnisen Urheilijijat ry:n ohjelmoinnin mukaisesti.
Tunnit varaat normaalisti ajanvarausjärjestelmästä ja ne pidetään Sali 1 puolella.
(Nämä tunnit korvaavat ti ja pe viimeiset WOD tunnit)
KAVERI WOD YSTÄVÄNPÄIVÄNÄ
Paljon toivottu kaveri WOD järjestetään ystävänpäivänä lauantaina 14.2.2026.
Silloin voit ottaa CrossFit treeneistä kiinnostuneen kaverin mukaan WOD tunneille ja fiilistellä treeniä yhdessä.. WOD tunneilla tehdään ohjelmointimme mukainen treeni, joten kaveri pääsee jo heti testaamaan, miltä sinun treeni näyttää. :)
UUSI BAM WOD -STARTTI RYHMÄ
Äidille ja vauvalle suunniteltu Baby and Me WOD antaa hyvät vamiudet treenille synnytyksen jälkeen. Fyssarin johdolla äidit pääsevät treeninmakuun ja vauvelit nauttivat toistensa seurasta ja uudesta ympäristöstä.
Uusi starttiryhmä starttaa 19.2.2026. Treenit järjestetään tiistaisin ja torstaisin klo 10:00-11:00
| ILMOITTAUDU TÄSTÄ |
Energistä vuoden alkua kaikille Kasitonnilaisille!!
toivoo, CF8000 Salpaus koutsit