Asiakasviesti - maaliskuu 2023
Maaliskuussa kisataan viimeinen Open-laji, käynnistetään Method-ohjelmointi sekä suunnataan katse eteenpäin synttärivuoden tapahtumiin ja uutuuksiin
CrossFit 8000 Method-ohjelmointi
CrossFit 8000 METHOD on tavoitteellisesti harjoittelevalle CrossFit-treenaajalle sekä CrossFit-kilpailuihin tähtääville suunniteltu ohjelmointi, joka sisältää 5 viikkotreeniä (noin 60min) alkulämmittelyineen.
Lisäksi ohjelmaan on suunniteltu erilliset extra-harjoitteet CrossFit-kilpailuihin tähtääville sekä viikoittainen liikkuvuusharjoitus.
CrossFit 8000 METHOD tulee myyntiin verkkokauppaamme tänään 1.3.2023, josta aktivoit sen kätevästi käyttöösi.
Hinnat: 9,90€ / kk CrossFit 8000 jäsenille ja 29.90€ / kk muille omatoimitreenaajille.
Seuraava ohjelmointisykli 6.3. - perusvoimaa ja kuntoprogressiota
Uusi ohjelmointisykli starttaa ma 6.3.
Kuuntele PodCastista, mitä perusvoimajakso pitää sisällään.
Luvassa on perusteiden rakentamista niin painonnosto kuin voimapuolella.
Lisäksi starttaa soutulaitteella tehtävä uusi tekniikkaa painottava kuntoprogressio.
Keskivartaloa vahvistetaan erilaisia rintarangan kiertoja apuna käyttäen ja kyykkyasentoa kehitetään tempomuutoksilla.
Ohjelmointipodiin pääset alla olevasta linkistä:
Tulossa keväällä: Äidin ja vauvan oma BAM WOD
BAM WOD tunnit - "turvalliset mutta tehokkaat treenit samassa elämäntilanteessa olevien kanssa vauva mukana".
BAM WOD TUNNIT valmennettuna torstaisin klo 10-11 6.4. alkaen.
BAM WOD tuntien suuntaa antava rakenne:
• Toiminnallinen alkulämmittely
• Lantionpohjaa ja keskivartaloa kuntouttava / aktivoiva osuus
• Soveltuva voimaharjoitus
• Soveltuva sykettä kohottava osuus
20.-27.9.2023 CrossFit 8000 järjestää treenimatkan Rethymnoniin, Kreetalle
Leiriviikolla treenataan upeissa puitteissa ja ladataan akkuja syksyn synkkeneviin iltoihin. Tämä leiri on tarkoitettu CrossFit harjoittelijoille, joille laji on jo tuttua. Matka on treenipainotteinen yhteistä hauskanpitoa unohtamatta.
Leiri tullaan rakentamaan CrossFit 8000 valmentajien laatiman treeniohjelman mukaisesti (tarkempi ohjelma tulossa). Matkalle lähtevät mukaan CrossFit 8000 Salpauksesta tutut valmentajamme Kukka Lindholm ja Jade Seikkula.
Majoittuminen 4* hotel Grand Leoniki Residence.
Grand Leoniki Residence on erinomainen valinta Plataniaksessa vieraileville matkailijoille ja omalle treeniryhmällemme.
Matkan tarkemmat tiedot löydät alta:
